Dysbakterioza jelit – jak sobie z nią radzić?
Dysbakterioza to stan, w którym dochodzi do zaburzenia naturalnej równowagi mikroflory jelitowej. W przypadku jelit cienkich oznacza to nieprawidłowy rozrost bakterii typowych dla jelita grubego w obszarze, gdzie nie powinny one dominować. Z kolei dysbioza odnosi się do szerszego problemu zaburzeń mikrobioty w różnych częściach organizmu, co może wpływać na zdrowie ogólne.
Dlaczego dysbakterioza jest niebezpieczna?
Przerost bakterii w jelitach negatywnie oddziałuje na zdolność wchłaniania kluczowych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. W konsekwencji osoby zmagające się z dysbakteriozą mogą cierpieć na niedobory witaminy D, wapnia czy innych składników niezbędnych dla zdrowia. Może to prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zmniejszenia gęstości kości oraz szeregu innych problemów zdrowotnych związanych z niedostatecznym odżywieniem organizmu.
Jakie bakterie są korzystne dla jelit?
Brak korzystnej mikroflory prowadzi do destabilizacji środowiska w jelitach. W rezultacie patologiczne bakterie mają więcej przestrzeni i zasobów do rozwoju, co dodatkowo pogłębia dysfunkcję jelit. Taki stan sprzyja zarówno problemom trawiennym, jak i obniżeniu odporności organizmu, gdyż mikroflora odgrywa kluczową rolę w ochronie przed infekcjami i wspieraniu zdrowia całego organizmu.
W zdrowym układzie trawiennym równowagę mikroflory jelitowej utrzymują pożyteczne bakterie, takie jak pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacillus) i Bifidobacterium. Tworzą naturalną barierę ochronną, która hamuje rozwój bakterii chorobotwórczych. Jednak w przypadku dysbakteriozy ich liczebność spada, co umożliwia namnażanie się niepożądanych mikroorganizmów, takich jak Escherichia coli, Klebsiella, Enterobacter, Proteus czy bakterie typowe dla infekcji dróg oddechowych, takie jak gronkowce i paciorkowce.
Podejrzewam dysbakteriozę jelit… co teraz?
Podejrzenie dysbakteriozy wymaga konsultacji z lekarzem, aby potwierdzić diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie. Pierwszym krokiem jest eliminacja patologicznych bakterii, unikając jednak standardowych antybiotyków, które mogą zniszczyć również pożyteczną mikroflorę. W tym celu zaleca się odpowiednią dietę i środki takie jak sorbenty krzemowe.
Kolejnym etapem jest odbudowa prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach. Można to osiągnąć, wprowadzając do diety naturalne probiotyki, które sprzyjają namnażaniu korzystnych bakterii. Ważne, aby te bakterie przetrwały działanie kwasu żołądkowego i mogły skutecznie zasiedlić jelita, wspierając zdrowie całego organizmu.

Naturalny nabiał – element terapii przeciw dysbakteriozie jelit
Domowe jogurty i kefiry mają wiele zalet, które przemawiają za ich regularnym spożywaniem. Samodzielnie przygotowane produkty pozwalają mieć pewność co do jakości i rodzaju użytych bakterii, na dodatek żywych i aktywnych, co korzystnie wpływa na florę jelitową. Dzięki temu dostarczamy organizmowi naturalne probiotyki bez dodatków takich jak konserwanty, zagęszczacze czy cukier, często spotykane w produktach sklepowych.
Zobacz nasze kultury bakterii do mleka:
Ponadto domowe jogurty są ekologiczne i ekonomiczne. Przygotowywane w szklanych pojemnikach eliminują kontakt z plastikiem i zmniejszają ilość odpadów, jednocześnie obniżając koszty diety. To także sposób na zdrowy styl życia, w którym naturalne produkty wypierają żywność przetworzoną, wspierając lepsze samopoczucie.